肝膽胃腸科醫師卓韋儒分享3種「偽健康」飲料，民眾以為在養生，其實是在幫脂肪肝加班，包括鮮榨果汁、乳酸飲、燕麥奶，這些飲品容易使血糖波動大，天天飲用可能形成脂肪肝。

卓韋儒日前在臉書發文指出，年後門診經常聽到病患提問，「我都點微糖，也不太喝酒，為什麼健檢還是脂肪肝？」他直言，微糖不是健康，只是「比較不甜」；真正的風險，往往不是偶爾的那口酒，而是「天天一杯」的含糖飲習慣。

卓韋儒表示，「液態糖」特別容易讓人踩雷，因為飲料中的糖喝得快，攝取量常常較大，且飽足感低，不太會因此少吃一餐，此外很多人覺得「微糖應該沒差」，於是頻率越來越高。

卓韋儒點名3種最容易被誤會成「健康」的飲料，第一是鮮榨果汁，水果本身很好，但榨汁後失去咀嚼與部分纖維，糖分容易在短時間內大量進入身體；再來是酸味飲、乳酸飲、運動飲，很多人會被「酸」騙到，覺得酸酸的應該不甜，事實上，要讓酸味順口，配方常會加入糖來平衡口感。

最後則是燕麥奶及穀物飲，卓韋儒直言，民眾以為的健康奶，其實常是「液態澱粉」，不少穀物飲品本質是澱粉來源，若再加調味或糖，熱量與糖的負擔更容易超標；建議挑無加糖版本，份量小一點，也別天天把它當水喝。

★ 飲酒過量，有礙健康。酒後不開車，安全有保障！