她是乳房外科醫師，卻在35歲時親身成為病人。中國醫藥大學附設醫院乳房外科主治醫師鄭伃書，在一次例行健康檢查中，竟被診斷出罹患「三陰性乳癌」——這被醫界稱為最難對付、復發率最高的乳癌之一。經歷抗癌過程後，她坦言：「我以為自己懂所有風險，卻忽略了最致命的生活習慣。」

鄭伃書回憶，確診那一刻宛如晴天霹靂。她原以為自己年輕又注重健康，不會與癌症沾上邊，但報告顯示病情已達第二期。三陰性乳癌的治療選擇有限，藥物反應不如其他型別，復發與轉移風險極高。她計算過存活機率，雖然五年存活率約八成八，但那「剩下的十二％」讓她感到如臨深淵。

她開始檢視自己的生活，發現問題出在長期嚴重睡眠不足。身為外科醫師，她幾乎每天只睡三到四個小時，白天門診手術、晚上寫報告備病例，長年處於高壓緊繃狀態。她坦言：「我沒有抽菸、沒有家族史，也不亂吃藥，但我天天熬夜。」如今回想起來，這可能是健康崩壞的關鍵。

中國醫藥大學附設醫院乳房中心主治醫師吳曜充指出，長期睡眠不足會使身體處於慢性發炎狀態，導致免疫系統失衡、自由基累積，進而提高癌症風險。尤其對女性而言，乳癌是最常見的惡性腫瘤之一，若作息混亂、壓力過大，更容易誘發疾病。

他補充，根據國外研究，高社經地位女性的乳癌風險反而較高。主要原因包括：壓力與熬夜頻繁、晚婚或不婚、長期暴露於環境化學物質，以及使用含荷爾蒙的美容補充品等。這些因素綜合影響體內荷爾蒙與細胞代謝，使風險上升。

此外，許多人誤以為只有有家族史的人才需要擔心乳癌，但統計顯示，超過八成乳癌患者並無家族史。甚至不少人不菸不酒、飲食健康、規律運動，仍可能罹癌。吳曜充提醒，癌症的發生往往是多重因素共同作用，包括基因、環境、壓力、飲食與生活習慣等，並非單一原因可解釋。

他也呼籲女性不要因罹癌而自責。即使生活再規律，也難完全避免風險。重點是從經驗中學習，調整生活節奏，讓身體獲得足夠休息，並定期檢查以早期發現。

根據衛生單位建議，女性40歲以上應每兩年進行一次乳房X光攝影篩檢；若40歲以下但出現乳房異常，也應儘速就醫。鄭伃書說，確診後她重新檢視人生，「我不再熬夜、不再逼自己過度完美。」她希望透過自身故事提醒更多女性：健康不該等到失去後才珍惜。

「乳癌不是命運，而是身體給的警訊，」她說，「當我們願意傾聽、改變，身體就會回報我們新的希望。」