腎絲球一旦損耗，就不會再生，死一顆就少一顆。醫師陳俊宇在臉書分享，一位熱愛健身的45歲男子，健檢時發現腎絲球過濾率只剩50分，遠低於同年齡的90分的標準，對方認為自己飲食養生、不吃來路不明的食物，又愛運動，對於這樣的結果難以置信。經過進一步檢查與了解飲食後，男子腎功能大幅退步的原因在於有遺傳性高血壓卻不自知，以及不吃蔬果、澱粉，只吃大量肉類的飲食法。

腎臟科醫師陳俊宇在《醫師好辣》節目上指出，腎絲球一輩子只有200萬顆，無法再生，除了年齡因素外，糖尿病、高血壓、環境毒物、服用止痛藥，都會加速損耗，當左右兩邊腎臟的腎絲球各剩不到10萬顆時，便會出現尿毒症症狀，此時就得靠洗腎來移除毒素。

陳俊宇強調，想要避免腎絲球消耗過快，最關鍵的是控制好慢性病。他分享案例，一位45歲的男性業務員，平時熱愛運動、外型陽光健康，在一次公司例行性健康檢查時，卻意外發現腎絲球過濾率只剩50分，遠低於該年紀90分的正常標準。

陳俊宇指出，男子得知結果後相當錯愕，自認年紀尚輕、平時注重養生與運動，也不曾亂吃來路不明的食物，無法理解腎功能為何會退化得這麼快。進一步檢查後才發現，男子其實早已罹患遺傳性高血壓，但本人毫無自覺。

除了血壓問題外，飲食習慣也是傷腎的原因之一。陳俊宇指出，該名男子為了增肌，長期大量攝取肉類補充蛋白質，卻很少吃蔬果、幾乎不碰澱粉，自認這樣能避免發胖。在營養素不均衡的情況下，大量的蛋白質會對腎臟造成沉重負擔，加上血壓又高，才導致腎絲球消耗速度明顯快於同齡人。

陳俊宇表示，經過血壓控制、飲食調整，男子的腎功能在3個月後有所改善，腎絲球過濾率回升至60分。他進一步說明，男子腎絲球並沒有再生，而是原本「存活」的腎絲球負擔減輕、運作狀況變好。

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